באמצעות מצוקה לשיפור הקשיחות הנפשית
כל כך הרבה נכתב על קשיחות נפשית …
הצורך בספורטאים יהיה קשה נפשית ואיך זה יכול לעזור לספורטאי לנצח את המשחק הגדול …
כיצד קשיחות נפשית יכולה לעזור לספורטאי לכבוש מצוקות … כיצד קשיחות נפשית יכולה להביא ספורטאי לשלב הבא בקריירה שלהם.
כספורטאי, בטח שמעתם סיפורים רבים של ספורטאים קשים נפשית וכיצד הקשיחות הזו הובילה להצלחה.
לרוע המזל שמיעה לא מסתדרת …
האם מישהו מהסיפורים האלה דרבן אותך לעשות משהו כדי להגדיל את רמת הקשיחות הנפשית שלך?
אם התשובה שלך היא “לא”, אז למה?
אם אתה יודע שקשיחות נפשית תעזור לך להיות ספורטאי טוב יותר, תענג על התחרות הרבה יותר ולהקל על הצלחה, מדוע אתה לא עובד באופן פעיל על להיות קשה נפשית?
אתה יכול לחשוב שאין לך את מה שנדרש כדי להיות קשוח נפשית … או שרק ספורטאי מובחרת קשוחים נפשית … או אולי אתה חושב שהמצוקה העומדת בפניך אינה עבירה?
שלוש ההצהרות הללו הן שקר.
קשיחות נפשית אינה רק תכונה שאיתם נולדת … זו מיומנות שאתה עובד בה.
עם קשיחות נפשית הרבה יותר, המצוקה שאתה מתמודד עם מתכווצת בעוצמה.
לדוגמה, Olli Maatta הוא מגן שמשחק בפינגווינים בפיטסבורג.
מאטה, שגויס במקום ה -22 בסך הכל בשנת 2012, התמודד עם מצוקות רבות כולל:
סרטן
שניים מקבלים ג’רזי נבחרת קמרון בכדורגל ניתוחים
יד שבורה
זעזוע מוח ופציעה בצוואר/כתף
מאאטה היה במסע להחייאת המקצוע שלו ולהחזיר את צורת העילית מעונת הרוקי שלו. מאאטה שינה מחדש ומינה את גופו אך מרגיש את הצעד המשמעותי ביותר בביטחון המשופר שלו ומשחקו על הקרח היה מסירותו למשחק הנפשי שלו.
מאטה: “רוב המשחק בראש שלך. כשאתה בטוח ובעצם נהנה מזה, אתה משחק טוב יותר מאשר כשאתה מגביר דברים. אתה לא מהסס. יש רק כל כך הרבה שאתה יכול להשתפר בעוד חודשיים וחצי פיזית. כמה אתה יכול להשתנות ביום אחד נפשית זה משוגע, אני חושב. ”
זמנים קשים יכולים ליצור שחקנים קשים.
הקשיחות הנפשית מאטה צברה מלהתמודד עם מצוקתו תרמה מאוד להתחלתו הנהדרת של העונה.
ב -16 משחקים, למאטה יש שני שערים ושבעה אסיסטים כולל רצף של ג’רזי קאווסאקי פרונטלה שישה משחקים.
מאטה: “[נפצע] אלה היו זמנים קשים מבחינה נפשית כשאתה יוצא, אתה צופה במשחקים, במיוחד אלה שאתה לא עובד או החלקה; אתה לא עושה כלום. ”
אבל, במציאות, מאטה עשתה משהו. מאטה בנה את הקשיחות הנפשית שלו והתכונן לקאמבק חזק.
אתה יכול לעשות את אותו הדבר … אתה יכול לבנות את הקשיחות הנפשית שלך ולהעלות גם את המשחק שלך.
טיפ לקשיחות נפשית:
רשמו זמנים כשאתם עומדים בפני מצוקות (הימצאות מאחור בתחרות, אימונים קשים, פציעה, ספסל).
הבא, איך הגבת? מה חשבת? מה עשית?
אם מתמודד עם אותו מצב בעתיד, איך היית יכול להגיב בצורה חיובית, מורכבת או קשה נפשית?
אחת הדרכים לשפר את הקשיחות הנפשית היא לצפות במצבים שעשויים לאתגר אותך נפשית. אבל אתה גם רוצה לחשוב כיצד אתה יכול להגיב בביטחון, במיקוד ובקורב לכל מצבים.
ככה תהיה מוכן נפשית להתמודד עם כל אחד מהמצבים הללו. ובדוק כיצד לשפר את הקור רוח בספורט:
למדו טכניקות משחק נפשי כדי לשפר את הרווחים בספורט!
אם אתה ספורטאי שרוצה ללמוד כיצד להפסיק חרדת ביצועים במהירות, להיות מוכן, רגוע ובשליטה במהלך אותם “רגעים קריטיים”, למד הרבה יותר על הספורטאי המורכב!
ניתן לפתח טכניקות עוצמתיות ללימוד הלך רוח מורכב, אך עליכם להפשיט תחילה את הכדור הנפשי ואת השרשראות שנמנעות מכם לקבל קור רוח מיידי כשאתם זקוקים לו.
כמה טוב יותר היית מבצע אם יש לך ביטחון מוחלט וקור רוח כדי לבצע את המיטב שלך בזמן קראנץ ‘?
תוכנית התקליטורים והספורטאים המורכבים מורכבים מורכבת משני תקליטורי ג’רזי בנפיקה ליסבון שמע הכוללים 14 ימי קור רוח גדלים תרגילים וספר עבודה קל לעקוב אחר מדריך אותך בכל אחד מ -14 הימים, עוזר לך ליישם את האסטרטגיות, ולהתאים את התרגילים על הפראנץ ‘האישי שלך -הזמן אתגרים והתמודדות עם לחץ.
למד הרבה יותר על אחת מתוכניות התקליטורים הפופולריות הרבות שלנו בסדרת הספורטאים הבטוחים …
הספורטאי המורכב: תוכנית של 14 יום לחירה מקסימאלית
למקסם את הקורבן שלך עוד היום!
מה אומרים לקוחות משחק נפשי על התוכנית הגדלת הביטחון שלנו?
“התגובה שלך לבעיית הזריקה מול המאמן מכסה כל כך מצבים רבים בחיים … זה הקסם של משחק ספורט … חוויות למידת החיים. המשך בעבודה הטובה … אתה המאמן הנפשי הטוב ביותר. ”
~ ביל ברנן, הורה ספורטיבי
“תודה גדולה לך ד”ר כהן! אני פשוט לא יכול להתגבר על כמה משאב פנטסטי אתה פטריק למשחק הנפשי של מוטוקרוס! אף פעם לא ב- tnull